Arsana har noen tips for hvordan komme i gang med en endret livsstil.

For det første må du være motivert selv til å gå i gang med en vektreduksjon. Det hjelper ikke hva andre mener. I tillegg må du forberede både måltider og fysisk aktivitet i forhold til din arbeidssituasjon/familiesituasjon. 4-6 måltider for dagen øker din hvileforbrenning. Spis ofte og lite i stedet for sjelden og mye. Hver 2.-4. time er anbefalt. Et mellommåltid mellom frokost og lunch og mellom lunch og middag er gunstig for å holde forbrenningen i gang.